Introduction – शुरुआत की दुविधा क्या कभी आपके साथ ऐसा हुआ है कि आपने सोचा – “कल से मैं रोज़ सुबह जल्दी उठूंगा, दौड़ लगाऊंगा और हेल्दी खाना खाऊंगा।”पहले दिन आप उत्साह में उठ जाते हैं, दूसरे दिन भी कोशिश करते हैं… लेकिन तीसरे या चौथे दिन ही बहाने बनने लगते हैं – “आज नींद […]
Self-Discipline vs Motivation – असली ताकत किसमें है और क्यों Discipline हमेशा जीतता है? Read More »
कभी-कभी लगता है कि हम दौड़ तो बहुत रहे हैं, लेकिन मंज़िल कहीं पीछे ही छूट गई है। मैंने भी सालों तक यही किया – काम, टारगेट्स, पैसा, नाम… सब कुछ कमाने की होड़ में खुद को ही खो दिया था। लेकिन एक दिन, किसी शांत सुबह चाय की प्याली के साथ, एहसास हुआ कि
ज़िंदगी की असली दौलत – समय, रिश्ते और शांति| Read More »
शुरुआत अपने आप से – एक भूला हुआ रिश्ता कभी आपने सोचा है कि हम अपने दिन का ज़्यादातर समय दूसरों के बारे में सोचने में बिता देते हैं – “माँ को क्या चाहिए?”, “बॉस क्या सोचेंगे?”, “दोस्त नाराज़ तो नहीं हो गया?”लेकिन इस लिस्ट में हम खुद को ही अक्सर भूल जाते हैं।खुद से
खुद से प्यार करना सीखें – Self-love की शुरुआत कैसे करें? Read More »
क्या आपने कभी सुबह की ठंडी हवा को महसूस किया है? वो हल्की सी ठंडक, वो पत्तों की सरसराहट, और वो सूरज की पहली किरण जो हल्के से चेहरे को छूती है… ऐसा लगता है जैसे पूरी कायनात हमें एक नई शुरुआत की दुआ दे रही हो। सुबह की ये शांत फिज़ा अपने आप में
सुबह की हवा में छुपा है जीवन का रहस्य – क्यों ज़रूरी है मॉर्निंग वॉक? Read More »
क्या आपने कभी इस बात पर ध्यान दिया है कि जब आप घबराए हुए होते हैं, तो आपकी साँसें तेज़ और उथली हो जाती हैं? और जब आप शांत महसूस करते हैं, तो साँसें खुद-ब-खुद धीमी और गहरी हो जाती हैं?यही है ब्रीथवर्क का जादू — जो हम सभी के अंदर पहले से मौजूद है,
ब्रीथवर्क थेरेपी – साँसों की ताक़त से तनाव पर वार! Read More »
हर किसी की ज़िंदगी में ऐसे पल ज़रूर आए होंगे, जब दिनभर की थकान के बाद आप बिस्तर पर लेटे, आँखें बंद कीं और नींद की गोद में समाने लगे। शरीर धीरे-धीरे ढीला पड़ने लगा, और तभी अचानक… एक ज़ोर का झटका महसूस हुआ, जैसे कोई खींच कर गिरा रहा हो। दिल एक पल को
नींद में झटका क्यों लगता है? जानें Hypnic Jerk का कारण? Read More »
मानसिक स्वास्थ्य परिचय हम सब बाहर बहुत कुछ ढूंढते हैं – सफलता, प्यार, पहचान। लेकिन क्या आपने कभी खुद से पूछा है कि आप खुद को कितना जानते हैं? यह ब्लॉग एक अनुभव है – एक ऐसी यात्रा का, जो मैंने खुद से शुरू की थी। और शायद आप भी इससे जुड़ सकें। 1. ज़िंदगी
खुद की खोज – भीतर की सच्ची यात्रा Read More »
मौन में छुपी सच्ची खुशी आज के दौर में जहां हर कोई कुछ कहने की जल्दी में है, वहां मौन एक अनसुनी शक्ति बनकर हमारे सामने आता है। मौन कोई कमजोरी नहीं, बल्कि खुद से जुड़ने की सबसे सुंदर कोशिश है। जब शब्द थमते हैं, तब हमारी आत्मा बोलती है। तब हम सिर्फ सुनते
“शांति वहां है जहां शब्द थम जाते हैं – मौन में छुपी सच्ची खुशी” Read More »
“सोच बदलो, दुनिया बदल जाएगी” — ये सिर्फ कहावत नहीं है, neuroscience और psychology इस बात को साबित कर चुके हैं कि हमारा mindset न केवल हमारे फैसलों, बल्कि हमारे शरीर, रिश्तों और सफलता तक को प्रभावित करता है। Mindset कोई दिखने वाली चीज़ नहीं है, लेकिन यह उतनी ही प्रभावशाली है जितना कि आपका
Mindset का विज्ञान: कैसे हमारा सोचने का तरीका तय करता है हमारी ज़िंदगी की दिशा? Read More »
कभी-कभी ज़िंदगी चुप हो जाती है… भीड़ के बीच भी खालीपन सा महसूस होता है। लोगों से घिरे होने के बावजूद — दिल अंदर से अकेला लगने लगता है। क्या आपने भी ये महसूस किया है? तो जान लीजिए — ये अकेलापन नहीं है, यह एकांत हो सकता है। और एकांत — अगर समझा जाए,
एकांत का उपहार – अकेलेपन से डरना नहीं, उससे दोस्ती करना सीखें! Read More »
