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  सूर्य नमस्कार: प्राचीन समय में, हर दिन का आरंभ सूर्य को अर्घ्य देने के साथ होता था, ताकि शारीरिक, मानसिक और आत्मिक ऊर्जा का संचार हो सके।” आजकल की तेज़-तर्रार ज़िंदगी में अक्सर हम महसूस करते हैं कि शरीर थका हुआ है, मानसिक शांति गायब है, और ऊर्जा की कमी महसूस हो रही है।

कैसे बदलें अकेलापन को आत्मचिंतन अकेलापन तब होता है जब आप अपने साथ भी अनजान हों। आत्मचिंतन तब होता है जब आप खुद से दोस्ती कर लें।” हम सब ने कभी न कभी अकेलेपन को महसूस किया है — वो पल जब चारों तरफ लोग होते हुए भी भीतर से खालीपन लगता है। पर क्या

हर मंत्र एक यात्रा है – आत्मा की ओर लौटने की  मंत्र वही नहीं जो शब्दों में बंधा हो, मंत्र वो है जो आत्मा को स्पर्श कर जाए।” क्या आपने कभी ध्यान से किसी मंत्र का उच्चारण किया है? कुछ देर बाद ऐसा लगता है मानो शरीर हल्का हो गया हो, सोचें थम गई हों,