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ठंडी चीज़ों का शौक या सेहत का शत्रु? – फ्रिज से निकला खाना धीरे-धीरे क्या कर रहा है शरीर के साथ!

  परिचय: ठंडा खाना, ठंडा असर सुबह की बची हुई सब्ज़ी दोपहर में खा ली, रात की रोटी अगले दिन गरम करके खा ली, और ऊपर से एक गिलास ठंडा पानी – ये कहानी किसी एक की नहीं, हम सबकी है। आजकल समय की कमी, आराम की चाह और आधुनिक लाइफस्टाइल ने हमें इस हद […]

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पेट साफ नहीं तो कुछ भी साफ नहीं – कब्ज को हल्के में लेना भारी पड़ सकता है

 ज़रा सोचिए, सुबह उठते ही अगर पेट साफ न हो, तो दिन की शुरुआत कैसी होती है? बेचैनी, चिड़चिड़ापन, सिर भारी, और किसी काम में मन न लगना – ये सब सिर्फ एक छोटी सी दिखने वाली समस्या के कारण हो सकता है, और वो है कब्ज। 🌀 कब्ज – ये बस पेट की दिक्कत

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शरीर नहीं सुन रहा? – थकान और कमजोरी के पीछे छुपे कारण जो हम अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं

   जब शरीर थकने लगे, और वजह समझ न आए कभी-कभी ऐसा क्यों होता है कि हम पूरी नींद लेते हैं, ठीक-ठाक खाना भी खाते हैं, फिर भी सुबह उठते ही ऐसा लगता है जैसे शरीर जवाब दे रहा है? काम में मन नहीं लगता, थकावट पीछा नहीं छोड़ती और छोटी-छोटी बातों में चिड़चिड़ापन आ

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कुर्सी पर बैठे-बैठे बिगड़ रही है सेहत? जानिए Sitting Disease से कैसे बचें !

  भूमिका: जब आराम ज़हर बन जाए क्या आपने कभी गौर किया है कि दिनभर काम करते-करते हम कितनी देर तक एक ही जगह पर बैठे रहते हैं? कुर्सी पर बैठना हमारी आदत बन चुका है — ऑफिस में, कार में, खाने के वक्त, और फिर सोफे पर टीवी देखते हुए। राहुल, एक 34 वर्षीय

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थके पाँवों को दे आराम – जानिए गर्मियों में देसी ठंडक कैसे पाये

 गर्मियों की दोपहर हो या पूरे दिन की भागदौड़ के बाद की शाम – शरीर से पहले हमारे पैर थकते हैं। यही वो हिस्से हैं जो पूरा दिन धरती से जुड़कर हमें संभालते हैं, लेकिन जब थक जाते हैं, तो पूरा शरीर बोझिल लगने लगता है। आज की दौड़ती-भागती ज़िंदगी में, एयर कंडीशनर और कूलर

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फ्रिज का पानी या मटके का? – जानिए सेहत के लिए कौन बेहतर है

  जहाँ मटके की सोंधी खुशबू थी, वहीं ठंडक में भी अपनापन था…” गर्मियों की छुट्टियों में दादी के आँगन में रखा मिट्टी का मटका, उस पर रखा हुआ गीला कपड़ा, और हर बार ढक्कन उठाकर पानी पीने का वो एहसास – क्या आपको याद है? आज हम में से ज़्यादातर लोग फ्रिज का ठंडा

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घरेलू पेय जो रखें शरीर ठंडा और मन शांत – गर्मियों के देसी कूलर

 (बचपन की ठंडी यादें, आज की सेहत के लिए अमृत) गर्मी जब अपने चरम पर होती है, तब सबसे ज़्यादा परेशान होता है हमारा शरीर – पसीना, थकान, चिड़चिड़ापन और डिहाइड्रेशन। लेकिन क्या आपने गौर किया है कि जब हम बच्चे थे, तब गर्मी में भी हम खेलते रहते थे, बिना थके, बिना बीमार हुए?

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बीमारियाँ रहें दूर, बचपन खेले भरपूर – बच्चों की इम्युनिटी बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके

  – जब बच्चा मुस्कुराता है, पूरा घर खिल उठता है सोनू केवल पाँच साल का है। पहले खेलते-खेलते घंटों थकता ही नहीं था, लेकिन पिछले कुछ महीनों से वो जल्दी थकने लगा है, अक्सर सर्दी-जुकाम रहता है, और उसकी भूख भी कम हो गई है। माँ चिंता में डूबी रहती है – “क्या उसे

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भोजन नहीं, भोग हो गया है! – अब वक्त है Mindful Eating अपनाने का

  जब खाना सिर्फ स्वाद नहीं, समझ बन जाए – तभी सच्चा पोषण होता है। कभी आपने ध्यान दिया है कि हम खाना खाते वक़्त क्या कर रहे होते हैं? कभी मोबाइल चला रहे होते हैं, कभी टीवी देख रहे होते हैं, और कभी ऑफिस की मीटिंग में होते हैं। खाने का स्वाद तो दूर

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तुलसी के चमत्कारी फायदे – एक पत्ता जो बदल दे आपकी सेहत

 एक हरियाली जो सिर्फ आंगन नहीं, ज़िंदगी को भी संवार देती है जब भी बात आती है नेचुरल इलाज और आयुर्वेद की, तो एक नाम हमेशा सबसे ऊपर आता है – तुलसी। बचपन में दादी माँ के साथ आंगन में तुलसी को पानी देना, रोज़ उसे प्रणाम करना और बीमार पड़ने पर तुलसी का पत्ता

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