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  😩 “खूब खाता हूँ, फिर भी वज़न नहीं बढ़ता!” ये लाइन आपने या किसी अपने ने ज़रूर बोली होगी। बहुत से लोग सोचते हैं कि ज़्यादा खाना ही वज़न बढ़ाने का रास्ता है, लेकिन असल में सबसे ज़्यादा गलतियां यहीं से शुरू होती हैं। वज़न बढ़ाना कोई जादू नहीं है, ये एक समझदारी और […]

   जब शरीर जवाब देता है, मन भी थकने लगता है… “हर शर्ट ढीली लगती थी…” “पार्टी में लोग पूछते – बीमार हो क्या?” “कभी शीशे में खुद को देखा, तो लगा… क्या सच में मैं इतना कमज़ोर दिखता हूँ?” वज़न कम होना सिर्फ़ शरीर की बात नहीं है, ये एक भावनात्मक चुनौती भी है।