नमक जो ज़िंदगी बदल दे हर घर की रसोई में नमक ज़रूरी है – स्वाद का सबसे बुनियादी तत्व। लेकिन क्या कभी आपने सोचा है कि यही नमक अगर गलत चुना जाए, तो धीरे-धीरे शरीर को अंदर से खोखला कर सकता है? बाज़ार में मिलने वाला सफेद रिफाइंड नमक, जिसे हम “टेबल सॉल्ट” कहते […]
नमक बदलिए, जीवन संवारिए – जानिए सेंधा नमक के फायदे Read More »
ज़रा सोचिए, सुबह उठते ही अगर पेट साफ न हो, तो दिन की शुरुआत कैसी होती है? बेचैनी, चिड़चिड़ापन, सिर भारी, और किसी काम में मन न लगना – ये सब सिर्फ एक छोटी सी दिखने वाली समस्या के कारण हो सकता है, और वो है कब्ज। 🌀 कब्ज – ये बस पेट की दिक्कत
पेट साफ नहीं तो कुछ भी साफ नहीं – कब्ज को हल्के में लेना भारी पड़ सकता है Read More »
आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में रात का खाना अक्सर या तो बहुत देर से खाया जाता है या बहुत भारी। नतीजा? न ठीक से नींद आती है, न पाचन अच्छा रहता है। लेकिन अगर हम सिर्फ रात की थाली को थोड़ा सुधार लें, तो नींद भी गहरी हो सकती है और सुबह तरोताज़ा भी।
रात का खाना कब और क्या खाएं? – अच्छी नींद और बेहतर पाचन के लिए आसान गाइड Read More »
(एक हेल्दी आदत जो दिनभर की सेहत तय कर सकती है) भूमिका – दिन की शुरुआत कैसी हो? हममें से कई लोग दिन की शुरुआत मोबाइल चेक करने से करते हैं, कुछ लोग चाय-कॉफी पीकर खुद को जगा पाते हैं। लेकिन अगर मैं कहूं कि आपका दिन एक गिलास गुनगुने पानी से शुरू होना
सुबह का पहला पानी – कितना जरूरी है Warm Water? Read More »
जब मन थका हो और शरीर शिथिल, तब अश्वगंधा बनता है ताक़त और सुकून का संबल | 💡 ब्लॉग का उद्देश्य: इस ब्लॉग का उद्देश्य है लोगों को अश्वगंधा के गुणों, इसके पारंपरिक और आधुनिक लाभों से परिचित कराना। आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में अश्वगंधा न केवल तनाव कम करता है बल्कि शरीर को
अश्वगंधा – तनाव से राहत और ऊर्जा का प्राकृतिक स्रोत Read More »
प्रस्तावना: क्या आपने कभी सोचा है कि हमारे पेट (गट) की सेहत का असर सिर्फ पाचन पर नहीं, बल्कि हमारी त्वचा, मूड, इम्युनिटी और दिमाग पर भी होता है? आज की भागदौड़ वाली लाइफ में जंक फूड और स्ट्रेस ने हमारे गट हेल्थ को सबसे ज़्यादा नुकसान पहुँचाया है। “सही पेट = सही शरीर =
“पेट की सेहत = पूरे शरीर की सेहत – क्यों ज़रूरी है गट हेल्थ का ख्याल रखना?” Read More »
