देसी नुस्खे

नमक बदलिए, जीवन संवारिए – जानिए सेंधा नमक के फायदे

   नमक जो ज़िंदगी बदल दे हर घर की रसोई में नमक ज़रूरी है – स्वाद का सबसे बुनियादी तत्व। लेकिन क्या कभी आपने सोचा है कि यही नमक अगर गलत चुना जाए, तो धीरे-धीरे शरीर को अंदर से खोखला कर सकता है? बाज़ार में मिलने वाला सफेद रिफाइंड नमक, जिसे हम “टेबल सॉल्ट” कहते […]

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पेट साफ नहीं तो कुछ भी साफ नहीं – कब्ज को हल्के में लेना भारी पड़ सकता है

 ज़रा सोचिए, सुबह उठते ही अगर पेट साफ न हो, तो दिन की शुरुआत कैसी होती है? बेचैनी, चिड़चिड़ापन, सिर भारी, और किसी काम में मन न लगना – ये सब सिर्फ एक छोटी सी दिखने वाली समस्या के कारण हो सकता है, और वो है कब्ज। 🌀 कब्ज – ये बस पेट की दिक्कत

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शरीर नहीं सुन रहा? – थकान और कमजोरी के पीछे छुपे कारण जो हम अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं

   जब शरीर थकने लगे, और वजह समझ न आए कभी-कभी ऐसा क्यों होता है कि हम पूरी नींद लेते हैं, ठीक-ठाक खाना भी खाते हैं, फिर भी सुबह उठते ही ऐसा लगता है जैसे शरीर जवाब दे रहा है? काम में मन नहीं लगता, थकावट पीछा नहीं छोड़ती और छोटी-छोटी बातों में चिड़चिड़ापन आ

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बीमारियाँ रहें दूर, बचपन खेले भरपूर – बच्चों की इम्युनिटी बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके

  – जब बच्चा मुस्कुराता है, पूरा घर खिल उठता है सोनू केवल पाँच साल का है। पहले खेलते-खेलते घंटों थकता ही नहीं था, लेकिन पिछले कुछ महीनों से वो जल्दी थकने लगा है, अक्सर सर्दी-जुकाम रहता है, और उसकी भूख भी कम हो गई है। माँ चिंता में डूबी रहती है – “क्या उसे

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भोजन नहीं, भोग हो गया है! – अब वक्त है Mindful Eating अपनाने का

  जब खाना सिर्फ स्वाद नहीं, समझ बन जाए – तभी सच्चा पोषण होता है। कभी आपने ध्यान दिया है कि हम खाना खाते वक़्त क्या कर रहे होते हैं? कभी मोबाइल चला रहे होते हैं, कभी टीवी देख रहे होते हैं, और कभी ऑफिस की मीटिंग में होते हैं। खाने का स्वाद तो दूर

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पतले शरीर से फिट शरीर तक का सफर – कमज़ोरी नहीं, अब मजबूती की कहानी

   जब शरीर जवाब देता है, मन भी थकने लगता है… “हर शर्ट ढीली लगती थी…” “पार्टी में लोग पूछते – बीमार हो क्या?” “कभी शीशे में खुद को देखा, तो लगा… क्या सच में मैं इतना कमज़ोर दिखता हूँ?” वज़न कम होना सिर्फ़ शरीर की बात नहीं है, ये एक भावनात्मक चुनौती भी है।

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