फिटनेस

प्रस्तावना: क्या आपने कभी सोचा है कि हमारे पेट (गट) की सेहत का असर सिर्फ पाचन पर नहीं, बल्कि हमारी त्वचा, मूड, इम्युनिटी और दिमाग पर भी होता है? आज की भागदौड़ वाली लाइफ में जंक फूड और स्ट्रेस ने हमारे गट हेल्थ को सबसे ज़्यादा नुकसान पहुँचाया है। “सही पेट = सही शरीर =

 जीवन की पहली साँस से शुरू होती है आत्म-देखभाल की यात्रा हर सुबह जब सूरज की किरणें खिड़की से अंदर आती हैं, तो वे सिर्फ उजाला नहीं लातीं — वे एक नई शुरुआत का संदेश लाती हैं। प्रभात साधना यानी सुबह की वो ध्यानपूर्ण साधना, जहाँ आप अपने शरीर, मन और आत्मा को एक संतुलन