फिटनेस टिप्स

  😩 “खूब खाता हूँ, फिर भी वज़न नहीं बढ़ता!” ये लाइन आपने या किसी अपने ने ज़रूर बोली होगी। बहुत से लोग सोचते हैं कि ज़्यादा खाना ही वज़न बढ़ाने का रास्ता है, लेकिन असल में सबसे ज़्यादा गलतियां यहीं से शुरू होती हैं। वज़न बढ़ाना कोई जादू नहीं है, ये एक समझदारी और […]

नींद और स्वास्थ्य का रिश्ता – क्यों ज़रूरी है पूरी नींद लेना? नींद और स्वास्थ्य का रिश्ता – क्यों ज़रूरी है पूरी नींद लेना? क्या आपने कभी सोचा है कि जब आप अच्छी नींद लेते हैं तो आप मानसिक और शारीरिक रूप से बेहतर क्यों महसूस करते हैं? आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में नींद