भूमिका: जब आराम ज़हर बन जाए क्या आपने कभी गौर किया है कि दिनभर काम करते-करते हम कितनी देर तक एक ही जगह पर बैठे रहते हैं? कुर्सी पर बैठना हमारी आदत बन चुका है — ऑफिस में, कार में, खाने के वक्त, और फिर सोफे पर टीवी देखते हुए। राहुल, एक 34 वर्षीय […]
कुर्सी पर बैठे-बैठे बिगड़ रही है सेहत? जानिए Sitting Disease से कैसे बचें ! Read More »
सुबह का समय… जब सबकुछ शांत होता है, पंछियों की चहचहाहट कानों को सुकून देती है, और सूरज की पहली किरण धीरे-धीरे धरती पर उतरती है। उसी पहली किरण में छुपा है सेहत का एक ऐसा खजाना, जिसे हम अक्सर नज़रअंदाज़ कर देते हैं – Vitamin D, यानी ‘सूरज का विटामिन’। लेकिन क्या आपने
सूरज की पहली किरण और Vitamin D – क्यों ज़रूरी है धूप सेंकना Read More »
जब मन थका हो और शरीर शिथिल, तब अश्वगंधा बनता है ताक़त और सुकून का संबल | 💡 ब्लॉग का उद्देश्य: इस ब्लॉग का उद्देश्य है लोगों को अश्वगंधा के गुणों, इसके पारंपरिक और आधुनिक लाभों से परिचित कराना। आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में अश्वगंधा न केवल तनाव कम करता है बल्कि शरीर को
अश्वगंधा – तनाव से राहत और ऊर्जा का प्राकृतिक स्रोत Read More »
हर रंग की एक कहानी है – सेहत, संतुलन और सुकून की।” 💡 विचारों की झलक: इस ब्लॉग का मकसद है “Eat the Rainbow” जैसी एक आसान लेकिन बेहद असरदार आदत को आपकी डेली लाइफ का हिस्सा बनाना। क्योंकि हर रंग का फल और सब्ज़ी हमें अलग-अलग पोषक तत्व देते हैं, जो शरीर को
Eat the Rainbow – हर रंग का फल-सब्ज़ी, सेहत की अनमोल चाबी Read More »
नींद सिर्फ एक आदत नहीं, बल्कि स्वस्थ जीवन की पहली शर्त है – जिसे नज़रअंदाज़ करना खुद से दूरी बनाना है। (Chhoti Aadaatein Jo Lati Hain Gehri Neend Aur Behtar Sehat) विचारों की झलक: इस ब्लॉग का उद्देश्य है नींद की अहमियत को समझाना और उन आसान, व्यवहारिक आदतों को साझा करना जो हमें एक
आसान आदतें, गहरी नींद – अच्छी नींद के लिए क्या करना ज़रूरी है? Read More »
जब हम प्रकृति से जुड़ते हैं, तो शरीर और मन दोनों में नई ऊर्जा का संचार होता है। — हमारा मकसद सिर्फ जानकारी देना नहीं, बल्कि एक बेहतर, सेहतमंद ज़िंदगी की ओर आपका हमसफर बनना है। इस ब्लॉग का मकसद है आज के शहरी और तनावपूर्ण जीवन में *प्राकृतिक जीवनशैली* के महत्व को उजागर करना।
प्राकृतिक जीवनशैली – सेहत का सबसे पुराना और कारगर मंत्र Read More »
(Chhoti Aadaatein Jo Aapko Bacha Sakti Hain Badi Pareshaniyon Se!) 🧠 आज की ज़िंदगी में तनाव क्यों बढ़ रहा है? भागदौड़, डेडलाइन, सोशल मीडिया, और लगातार कुछ पाने की होड़ — ये सब हमारे दिमाग को थका देते हैं। हम सब अपने तरीके से जूझते हैं, पर कभी रुक कर यह नहीं सोचते कि
तनाव मुक्त जीवन की ओर – छोटे बदलाव, बड़ी राहत | Read More »
प्रस्तावना: क्या आपने कभी सोचा है कि हमारे पेट (गट) की सेहत का असर सिर्फ पाचन पर नहीं, बल्कि हमारी त्वचा, मूड, इम्युनिटी और दिमाग पर भी होता है? आज की भागदौड़ वाली लाइफ में जंक फूड और स्ट्रेस ने हमारे गट हेल्थ को सबसे ज़्यादा नुकसान पहुँचाया है। “सही पेट = सही शरीर =
“पेट की सेहत = पूरे शरीर की सेहत – क्यों ज़रूरी है गट हेल्थ का ख्याल रखना?” Read More »
नींद और स्वास्थ्य का रिश्ता – क्यों ज़रूरी है पूरी नींद लेना? नींद और स्वास्थ्य का रिश्ता – क्यों ज़रूरी है पूरी नींद लेना? क्या आपने कभी सोचा है कि जब आप अच्छी नींद लेते हैं तो आप मानसिक और शारीरिक रूप से बेहतर क्यों महसूस करते हैं? आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में नींद
नींद और स्वास्थ्य का रिश्ता – क्यों ज़रूरी है पूरी नींद लेना? Read More »
