भीतर की शांति की ओर पहला कदम सोचिए, एक पल के लिए सब कुछ रुक जाए। शोर थम जाए। मन शांत हो जाए। और आप बस… हों। यही है ध्यान। और शायद यही है आज की सबसे बड़ी ज़रूरत। ध्यान क्या है? ध्यान यानी स्वयं से जुड़ना। अपने विचारों को देखना, उन्हें समझना और फिर […]
ध्यान क्या है और क्यों ज़रूरी है? Read More »
नमक जो ज़िंदगी बदल दे हर घर की रसोई में नमक ज़रूरी है – स्वाद का सबसे बुनियादी तत्व। लेकिन क्या कभी आपने सोचा है कि यही नमक अगर गलत चुना जाए, तो धीरे-धीरे शरीर को अंदर से खोखला कर सकता है? बाज़ार में मिलने वाला सफेद रिफाइंड नमक, जिसे हम “टेबल सॉल्ट” कहते
नमक बदलिए, जीवन संवारिए – जानिए सेंधा नमक के फायदे Read More »
परिचय: ठंडा खाना, ठंडा असर सुबह की बची हुई सब्ज़ी दोपहर में खा ली, रात की रोटी अगले दिन गरम करके खा ली, और ऊपर से एक गिलास ठंडा पानी – ये कहानी किसी एक की नहीं, हम सबकी है। आजकल समय की कमी, आराम की चाह और आधुनिक लाइफस्टाइल ने हमें इस हद
ज़रा सोचिए, सुबह उठते ही अगर पेट साफ न हो, तो दिन की शुरुआत कैसी होती है? बेचैनी, चिड़चिड़ापन, सिर भारी, और किसी काम में मन न लगना – ये सब सिर्फ एक छोटी सी दिखने वाली समस्या के कारण हो सकता है, और वो है कब्ज। 🌀 कब्ज – ये बस पेट की दिक्कत
पेट साफ नहीं तो कुछ भी साफ नहीं – कब्ज को हल्के में लेना भारी पड़ सकता है Read More »
जब शरीर थकने लगे, और वजह समझ न आए कभी-कभी ऐसा क्यों होता है कि हम पूरी नींद लेते हैं, ठीक-ठाक खाना भी खाते हैं, फिर भी सुबह उठते ही ऐसा लगता है जैसे शरीर जवाब दे रहा है? काम में मन नहीं लगता, थकावट पीछा नहीं छोड़ती और छोटी-छोटी बातों में चिड़चिड़ापन आ
शरीर नहीं सुन रहा? – थकान और कमजोरी के पीछे छुपे कारण जो हम अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं Read More »
– जब बच्चा मुस्कुराता है, पूरा घर खिल उठता है सोनू केवल पाँच साल का है। पहले खेलते-खेलते घंटों थकता ही नहीं था, लेकिन पिछले कुछ महीनों से वो जल्दी थकने लगा है, अक्सर सर्दी-जुकाम रहता है, और उसकी भूख भी कम हो गई है। माँ चिंता में डूबी रहती है – “क्या उसे
बीमारियाँ रहें दूर, बचपन खेले भरपूर – बच्चों की इम्युनिटी बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके Read More »
भूमिका एक छोटे से आकार की, तीखी खुशबू वाली और स्वाद में थोड़ी तीव्र – लहसुन की कली। पर क्या आप जानते हैं कि यह छोटी सी कली आपके स्वास्थ्य के लिए कितनी ताक़तवर औषधि बन सकती है? कच्चा लहसुन सिर्फ एक मसाला नहीं, बल्कि नेचुरल एंटीबायोटिक है जो बॉडी की इम्यूनिटी, हार्ट हेल्थ,
कच्चा लहसुन – नेचुरल एंटीबायोटिक जो रखे सेहत को लौह जैसा मजबूत Read More »
हर रंग की एक कहानी है – सेहत, संतुलन और सुकून की।” 💡 विचारों की झलक: इस ब्लॉग का मकसद है “Eat the Rainbow” जैसी एक आसान लेकिन बेहद असरदार आदत को आपकी डेली लाइफ का हिस्सा बनाना। क्योंकि हर रंग का फल और सब्ज़ी हमें अलग-अलग पोषक तत्व देते हैं, जो शरीर को
Eat the Rainbow – हर रंग का फल-सब्ज़ी, सेहत की अनमोल चाबी Read More »
कम संसाधनों में भी जीवन जीने की कला, असली सुख की पहचान बन सकती है।” 💡 ब्लॉग का उद्देश्य: इस ब्लॉग में हम जानेंगे कि सादा और सरल जीवन जीकर कैसे हम न सिर्फ मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रह सकते हैं, बल्कि जीवन में असली खुशी और संतुलन भी पा सकते हैं।
सादा जीवन, स्वस्थ जीवन – कम में भी हो सकती है ज़्यादा खुशी Read More »
प्रस्तावना: क्या आपने कभी सोचा है कि हमारे पेट (गट) की सेहत का असर सिर्फ पाचन पर नहीं, बल्कि हमारी त्वचा, मूड, इम्युनिटी और दिमाग पर भी होता है? आज की भागदौड़ वाली लाइफ में जंक फूड और स्ट्रेस ने हमारे गट हेल्थ को सबसे ज़्यादा नुकसान पहुँचाया है। “सही पेट = सही शरीर =
“पेट की सेहत = पूरे शरीर की सेहत – क्यों ज़रूरी है गट हेल्थ का ख्याल रखना?” Read More »
