जब खाने से ज़िंदगी पीछे छूट जाए… रात को ऑफिस से लौटते हुए आप थक कर चूर होते हैं। घर पहुँचते ही बच्चे कहते हैं – “पापा, आज बर्गर लाए हो?” आप मुस्कुराते हैं, रास्ते से एक डब्बा उठाते हैं और सोफे पर बैठ जाते हैं। पांच मिनट में डिनर खत्म, और दस मिनट […]
जंक हटाओ, जान बचाओ – क्यों ज़रूरी है प्रोसेस्ड फूड से दूरी? Read More »
“तू तो बहुत दुबला है यार”, “कुछ खाता-पिता भी है कि नहीं?”, “इतना पतला क्यों है, बीमार लग रहा है…” ये बातें अकसर उन लोगों को सुननी पड़ती हैं जो दुबले-पतले होते हैं। समाज में अक्सर वज़न कम होना एक कमज़ोरी की निशानी समझा जाता है, जबकि असलियत ये है कि हर शरीर की एक
कमज़ोरी नहीं, मजबूती चाहिए – वज़न बढ़ाना भी एक सफर है Read More »
1. मासिक उपवास क्या है? – एक पुरानी परंपरा, नई ज़रूरत बचपन में जब दादी उपवास करती थीं, तो हम सोचते थे कि ये सिर्फ पूजा-पाठ या धार्मिक वजहों से होता है। लेकिन जैसे-जैसे ज़िंदगी की तेज़ रफ्तार ने हमें थकाया, अब समझ आता है कि वो उपवास सिर्फ भगवान के लिए नहीं, अपने
उपवास नहीं, उपचार है ये – मासिक उपवास से पाएं नई ऊर्जा Read More »
🌿 जब हम छोटे थे और बीमार पड़ते थे, तो माँ एक ही चीज़ बार-बार कहती थी – ‘नीम का पानी पी लो, सब ठीक हो जाएगा।’ तब हमें लगता था कि ये कड़वा स्वाद क्यों ज़रूरी है? लेकिन आज जब हम सेहत के पीछे भाग रहे हैं, तो वही नीम फिर से याद
नीम – कड़वाहट में छुपा सेहत का राज़ Read More »
(Because it’s never too late to take care of yourself) 1. भूमिका: उम्र बढ़ रही है या समझदारी? जब हम 20 या 30 की उम्र में होते हैं, तो शरीर बहुत कुछ सह लेता है — लेट नाइट्स, बाहर का खाना, अनियमित दिनचर्या। लेकिन जैसे ही 40 का पड़ाव आता है, शरीर हमें छोटे-छोटे इशारे
कहीं देर तो नहीं हो रही? – 40 की उम्र के बाद क्या बदलें अपनी डाइट में Read More »
क्या खाने के लिए भूखा रहना ही एकमात्र रास्ता है? आजकल फास्टिंग (उपवास) को लेकर एक नई लहर चल पड़ी है। कोई इंटरमिटेंट फास्टिंग कर रहा है, तो कोई 16 घंटे भूखा रहकर 8 घंटे में खाना खा रहा है। कहीं न कहीं इस सोच ने ये भ्रम पैदा कर दिया है कि हेल्दी रहने
फास्टिंग नहीं, स्मार्ट ईटिंग – कब, कितना और कैसे खाना है, यही असली हेल्थ मंत्र है Read More »
सुबह उठते ही अगर ऐसा लगे कि मन में उत्साह नहीं है, शरीर भारी लग रहा है, और पूरे दिन काम करने का मन नहीं करता – तो यह सिर्फ एक थकावट नहीं, बल्कि आपके शरीर और जीवनशैली का संकेत हो सकता है। हर दिन थक कर चूर हो जाना, बिना ज़्यादा काम किए भी
दिन भर थकान क्यों रहती है? – 5 कारण और समाधान Read More »
(A Forgotten Wisdom Making a Healthy Comeback) भूमिका – क्यों ज़रूरी है पुराने तरीकों की वापसी? जब हम हेल्थ की बात करते हैं, तो अक्सर हमारी नज़र महंगे सप्लिमेंट्स, fancy diet plans और imported health drinks की तरफ जाती है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि हमारे दादी-नानी के ज़माने में सेहत इतनी मजबूत
तांबे के बर्तन में पानी पीने के चमत्कारी फायदे – एक पुरानी आदत, नई ज़रूरत Read More »
जहाँ पोषण और परंपरा मिलते हैं, वहाँ देशी घी होता है। 💡 ब्लॉग का उद्देश्य: इस लेख का मकसद है लोगों को गाय के शुद्ध देसी घी के वास्तविक फायदों से अवगत कराना, जो न केवल हमारे शरीर को ऊर्जा देता है बल्कि हमारी संस्कृति और परंपरा से भी जुड़ा हुआ है। 🌿 देशी घी
मक्खन नहीं, गाय का देशी घी – स्वास्थ्य का असली खज़ाना Read More »
