शुरुआत अपने आप से – एक भूला हुआ रिश्ता कभी आपने सोचा है कि हम अपने दिन का ज़्यादातर समय दूसरों के बारे में सोचने में बिता देते हैं – “माँ को क्या चाहिए?”, “बॉस क्या सोचेंगे?”, “दोस्त नाराज़ तो नहीं हो गया?”लेकिन इस लिस्ट में हम खुद को ही अक्सर भूल जाते हैं।खुद से […]
खुद से प्यार करना सीखें – Self-love की शुरुआत कैसे करें? Read More »
क्या आपने कभी सुबह की ठंडी हवा को महसूस किया है? वो हल्की सी ठंडक, वो पत्तों की सरसराहट, और वो सूरज की पहली किरण जो हल्के से चेहरे को छूती है… ऐसा लगता है जैसे पूरी कायनात हमें एक नई शुरुआत की दुआ दे रही हो। सुबह की ये शांत फिज़ा अपने आप में
सुबह की हवा में छुपा है जीवन का रहस्य – क्यों ज़रूरी है मॉर्निंग वॉक? Read More »
भीतर की शांति की ओर पहला कदम सोचिए, एक पल के लिए सब कुछ रुक जाए। शोर थम जाए। मन शांत हो जाए। और आप बस… हों। यही है ध्यान। और शायद यही है आज की सबसे बड़ी ज़रूरत। ध्यान क्या है? ध्यान यानी स्वयं से जुड़ना। अपने विचारों को देखना, उन्हें समझना और फिर
ध्यान क्या है और क्यों ज़रूरी है? Read More »
क्या आप वजन कम करना चाहते हैं लेकिन समझ नहीं आ रहा कि शुरुआत कहां से करें? चिंता न करें! हम लाए हैं आपके लिए एक 7 दिन का आसान डाइट प्लान जो न केवल हेल्दी है बल्कि स्वादिष्ट भी। यह प्लान भारतीय खान-पान को ध्यान में रखकर बनाया गया है, और इसे फॉलो करके आप
वजन घटाने के लिए 7 दिन का आसान डाइट प्लान Read More »
Cravings ( desire of eating type of food) सिर्फ स्वाद नहीं होती, ये दिमाग और शरीर की भाषा है हमारा शरीर एक बेहद समझदार मशीन है, और जब उसमें किसी पोषक तत्व की कमी होती है – तो वो हमें संकेत देता है। लेकिन अफ़सोस, आज की फास्ट-फूड और जंक-फूड संस्कृति ने हमारी ये समझ
हर बार जब कुछ खास खाने का मन करे, तो यह ज़रूर पढ़िए Read More »
नमक जो ज़िंदगी बदल दे हर घर की रसोई में नमक ज़रूरी है – स्वाद का सबसे बुनियादी तत्व। लेकिन क्या कभी आपने सोचा है कि यही नमक अगर गलत चुना जाए, तो धीरे-धीरे शरीर को अंदर से खोखला कर सकता है? बाज़ार में मिलने वाला सफेद रिफाइंड नमक, जिसे हम “टेबल सॉल्ट” कहते
नमक बदलिए, जीवन संवारिए – जानिए सेंधा नमक के फायदे Read More »
जब खाने से ज़िंदगी पीछे छूट जाए… रात को ऑफिस से लौटते हुए आप थक कर चूर होते हैं। घर पहुँचते ही बच्चे कहते हैं – “पापा, आज बर्गर लाए हो?” आप मुस्कुराते हैं, रास्ते से एक डब्बा उठाते हैं और सोफे पर बैठ जाते हैं। पांच मिनट में डिनर खत्म, और दस मिनट
जंक हटाओ, जान बचाओ – क्यों ज़रूरी है प्रोसेस्ड फूड से दूरी? Read More »
परिचय: ठंडा खाना, ठंडा असर सुबह की बची हुई सब्ज़ी दोपहर में खा ली, रात की रोटी अगले दिन गरम करके खा ली, और ऊपर से एक गिलास ठंडा पानी – ये कहानी किसी एक की नहीं, हम सबकी है। आजकल समय की कमी, आराम की चाह और आधुनिक लाइफस्टाइल ने हमें इस हद
जब शरीर थकने लगे, और वजह समझ न आए कभी-कभी ऐसा क्यों होता है कि हम पूरी नींद लेते हैं, ठीक-ठाक खाना भी खाते हैं, फिर भी सुबह उठते ही ऐसा लगता है जैसे शरीर जवाब दे रहा है? काम में मन नहीं लगता, थकावट पीछा नहीं छोड़ती और छोटी-छोटी बातों में चिड़चिड़ापन आ
शरीर नहीं सुन रहा? – थकान और कमजोरी के पीछे छुपे कारण जो हम अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं Read More »
भूमिका: जब आराम ज़हर बन जाए क्या आपने कभी गौर किया है कि दिनभर काम करते-करते हम कितनी देर तक एक ही जगह पर बैठे रहते हैं? कुर्सी पर बैठना हमारी आदत बन चुका है — ऑफिस में, कार में, खाने के वक्त, और फिर सोफे पर टीवी देखते हुए। राहुल, एक 34 वर्षीय
कुर्सी पर बैठे-बैठे बिगड़ रही है सेहत? जानिए Sitting Disease से कैसे बचें ! Read More »
