जब खाना सिर्फ स्वाद नहीं, समझ बन जाए – तभी सच्चा पोषण होता है। कभी आपने ध्यान दिया है कि हम खाना खाते वक़्त क्या कर रहे होते हैं? कभी मोबाइल चला रहे होते हैं, कभी टीवी देख रहे होते हैं, और कभी ऑफिस की मीटिंग में होते हैं। खाने का स्वाद तो दूर […]
भोजन नहीं, भोग हो गया है! – अब वक्त है Mindful Eating अपनाने का Read More »
1. मासिक उपवास क्या है? – एक पुरानी परंपरा, नई ज़रूरत बचपन में जब दादी उपवास करती थीं, तो हम सोचते थे कि ये सिर्फ पूजा-पाठ या धार्मिक वजहों से होता है। लेकिन जैसे-जैसे ज़िंदगी की तेज़ रफ्तार ने हमें थकाया, अब समझ आता है कि वो उपवास सिर्फ भगवान के लिए नहीं, अपने
उपवास नहीं, उपचार है ये – मासिक उपवास से पाएं नई ऊर्जा Read More »
(Because it’s never too late to take care of yourself) 1. भूमिका: उम्र बढ़ रही है या समझदारी? जब हम 20 या 30 की उम्र में होते हैं, तो शरीर बहुत कुछ सह लेता है — लेट नाइट्स, बाहर का खाना, अनियमित दिनचर्या। लेकिन जैसे ही 40 का पड़ाव आता है, शरीर हमें छोटे-छोटे इशारे
कहीं देर तो नहीं हो रही? – 40 की उम्र के बाद क्या बदलें अपनी डाइट में Read More »
