शुरुआत अपने आप से – एक भूला हुआ रिश्ता कभी आपने सोचा है कि हम अपने दिन का ज़्यादातर समय दूसरों के बारे में सोचने में बिता देते हैं – “माँ को क्या चाहिए?”, “बॉस क्या सोचेंगे?”, “दोस्त नाराज़ तो नहीं हो गया?”लेकिन इस लिस्ट में हम खुद को ही अक्सर भूल जाते हैं।खुद से […]
खुद से प्यार करना सीखें – Self-love की शुरुआत कैसे करें? Read More »
क्या आपने कभी सुबह की ठंडी हवा को महसूस किया है? वो हल्की सी ठंडक, वो पत्तों की सरसराहट, और वो सूरज की पहली किरण जो हल्के से चेहरे को छूती है… ऐसा लगता है जैसे पूरी कायनात हमें एक नई शुरुआत की दुआ दे रही हो। सुबह की ये शांत फिज़ा अपने आप में
सुबह की हवा में छुपा है जीवन का रहस्य – क्यों ज़रूरी है मॉर्निंग वॉक? Read More »
क्या आपने कभी इस बात पर ध्यान दिया है कि जब आप घबराए हुए होते हैं, तो आपकी साँसें तेज़ और उथली हो जाती हैं? और जब आप शांत महसूस करते हैं, तो साँसें खुद-ब-खुद धीमी और गहरी हो जाती हैं?यही है ब्रीथवर्क का जादू — जो हम सभी के अंदर पहले से मौजूद है,
ब्रीथवर्क थेरेपी – साँसों की ताक़त से तनाव पर वार! Read More »
जहाँ मटके की सोंधी खुशबू थी, वहीं ठंडक में भी अपनापन था…” गर्मियों की छुट्टियों में दादी के आँगन में रखा मिट्टी का मटका, उस पर रखा हुआ गीला कपड़ा, और हर बार ढक्कन उठाकर पानी पीने का वो एहसास – क्या आपको याद है? आज हम में से ज़्यादातर लोग फ्रिज का ठंडा
फ्रिज का पानी या मटके का? – जानिए सेहत के लिए कौन बेहतर है Read More »
