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सिर्फ हेल्दी नहीं, लंबी और खुशहाल ज़िंदगी – Blue Zone डाइट का जादू

ब्लू ज़ोन डाइट क्या आपने कभी सोचा है — कुछ लोग 100 साल से भी ज़्यादा कैसे जीते हैं? और वो भी बिना किसी गंभीर बीमारी, बिना थकान या दर्द के? उनका राज़ छिपा है Blue Zones में — दुनिया की वो पाँच जगहें जहाँ लोग न सिर्फ लंबा, बल्कि सुखद और सक्रिय जीवन जीते […]

भोजन नहीं, भोग हो गया है! – अब वक्त है Mindful Eating अपनाने का

Leave a Comment / Emotional Eating, Food Consciousness, Health Awareness, Healthy Habits, Mindful Eating, Natural Living, Overeating, Slow Eating, Wellness Tips, देसी नुस्खे, ध्यान से खाना, सेहतमंद जीवनशैली / vishwajeetpratap4313@gmail.com

जब खाना सिर्फ स्वाद नहीं, समझ बन जाए – तभी सच्चा पोषण होता है। कभी आपने ध्यान दिया है कि हम खाना खाते वक़्त क्या कर रहे होते हैं? कभी मोबाइल चला रहे होते हैं, कभी टीवी देख रहे होते हैं, और कभी ऑफिस की मीटिंग में होते हैं। खाने का स्वाद तो दूर

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