(Because it’s never too late to take care of yourself) 1. भूमिका: उम्र बढ़ रही है या समझदारी? जब हम 20 या 30 की उम्र में होते हैं, तो शरीर बहुत कुछ सह लेता है — लेट नाइट्स, बाहर का खाना, अनियमित दिनचर्या। लेकिन जैसे ही 40 का पड़ाव आता है, शरीर हमें छोटे-छोटे इशारे […]
कहीं देर तो नहीं हो रही? – 40 की उम्र के बाद क्या बदलें अपनी डाइट में Read More »
जब आप खुद के लिए रुकते हैं, तभी ज़िंदगी की रफ्तार में सुकून जुड़ता है। — **परिचय:** आज की दुनिया में हम सभी किसी न किसी दौड़ में हैं – करियर, रिश्ते, ज़िम्मेदारियाँ… और इस दौड़ में सबसे ज़्यादा पीछे छूट जाता है “हम खुद”। आत्मदेखभाल यानी *Self-care* कोई विलासिता नहीं है, बल्कि यह एक
स्वस्थ मन, शांत जीवन – आत्मदेखभाल की अदृश्य शक्ति Read More »
(Chhoti Aadaatein Jo Aapko Bacha Sakti Hain Badi Pareshaniyon Se!) 🧠 आज की ज़िंदगी में तनाव क्यों बढ़ रहा है? भागदौड़, डेडलाइन, सोशल मीडिया, और लगातार कुछ पाने की होड़ — ये सब हमारे दिमाग को थका देते हैं। हम सब अपने तरीके से जूझते हैं, पर कभी रुक कर यह नहीं सोचते कि
तनाव मुक्त जीवन की ओर – छोटे बदलाव, बड़ी राहत | Read More »
