नींद और स्वास्थ्य का रिश्ता – क्यों ज़रूरी है पूरी नींद लेना? नींद और स्वास्थ्य का रिश्ता – क्यों ज़रूरी है पूरी नींद लेना? क्या आपने कभी सोचा है कि जब आप अच्छी नींद लेते हैं तो आप मानसिक और शारीरिक रूप से बेहतर क्यों महसूस करते हैं? आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में नींद […]

 जीवन की पहली साँस से शुरू होती है आत्म-देखभाल की यात्रा हर सुबह जब सूरज की किरणें खिड़की से अंदर आती हैं, तो वे सिर्फ उजाला नहीं लातीं — वे एक नई शुरुआत का संदेश लाती हैं। प्रभात साधना यानी सुबह की वो ध्यानपूर्ण साधना, जहाँ आप अपने शरीर, मन और आत्मा को एक संतुलन

क्या आपको बार-बार पेट खराब रहता है? थकान महसूस होती है या मूड बिना वजह खराब रहता है? अगर हां, तो हो सकता है कि इसका कारण आपके शरीर का गट हेल्थ हो। आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में हम अक्सर सिर्फ वजन या कैलोरी पर ध्यान देते हैं, लेकिन असली सेहत की जड़ है — हमारा